Göbek yağlarını eritmek için ne yapmalıyız ve nasıl beslenmeliyiz? Göbek yağlarını eritmek için ne yapmalı dendiğinde ilk akla gelenler spor ve egzersiz oluyor. Peki bazı yiyeceklerin bölgesel incelme için birebir olduğunu ve göbeği eritebildiğini biliyor muydunuz?
Evet göbek yağlarını eritmek için diyet ve kürler de var ama genel hatlarıyla bazı besinlerin bu konuda ön planda olduğunu söylemeliyiz. Diyetinize bu besinleri gönül rahatlığıyla ekleyebilir, kürlerinizi bu besinlerden oluşturabilirsiniz.
Sağlıklı ve dengeli beslenmek veya kilo vermek için listenize bu besinleri eklemek de kilo kaybı yaşamayı kolaylaştıracaktır. Göbek yağlarından kurtulmak, karın bel basen ve göbek yağlarını eritmek için tüketilmesi gereken 10 besini sizler için derledik.
1. Proteinler
Göbek bölgesini eritmek için nasıl beslenmeli sorusunun cevabı proteinlerde gizlidir. Protein oldukça genel bir sınıflandırma olsa da balık, kırmızı et, tavuk gibi yiyecekler düzenli tüketildiğinde güçlü bir karna sahip olabilir, tok tuttuğu için de abur cuburlardan uzak kalarak yağlanmadan kurtulabilirsiniz. Bu nedenle her gün mümkün olduğunca protein içeren besinler tüketilmelidir.
2. Sirke
Göbek eriten besinler arasında sirke de bulunmaktadır. Özellikle elma sirkesini tüketilen salatalara eklemek veya az miktarda su ile karıştırarak sirkeli su tüketmek karın yağlarını eritecektir.
3. Elma
Elma kişileri tok tutan oldukça sağlıklı meyvelerden bir tanesidir. Ara öğünlerde atıştırmalık ürünler yerine elma tüketmek kilo vermeyi hızlandıracaktır.
İLGİLİ YAZI: Lipödem Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?
4. Ananas
Ananas, sindirimi hızlandıran ve sindirim sistemini düzenleyen yiyeceklerden biridir. Göbek eritmek için ananası direkt tüketebileceğiniz gibi ananas aromalı çaylar da içebilirsiniz.
5. Zencefil
Zencefil özellikle hasta olduğumuz dönemlerde başvurduğumuz besinler arasında yer alsa da göbek yağlarını eritmek için de tüketilmelidir. Bu besinin tüketimi birçok gıdanın sindirimini hızlandırdığı içi kilo vermeyi ve yağlardan kurtulmayı kolaylaştırmaktadır.
6. Su
Göbek yağı eritme için ne yapmalı kesinlikle bol bol su içmelidir. Su, bir besin olarak adlandırılmaz. Fakat yeterli miktarda su tüketilmesi vücudun toksinlerden arınmasını, ödemlerin atılmasını sağlayacaktır. Günlük su tüketimi ne kadar olmalı yazımızı okuyabilirsiniz.
7. Göbek Yağlarını Eritmek için Yoğurt
Göbek eriten besinler nelerdir? Denildiğinde mutlaka akla yoğurt gelmelidir. Yoğurt, tok tutan ve sindirimi hızlandırarak kilo verdiren yiyeceklerdendir.
8. Yulaf
Yulaf, tüketildiğinde tokluk hissi verdiği ve lifli bir gıda olduğu için kilo vermek isteyenler tarafından mutlaka tüketilmelidir. Yulaflı bar tarifi yazımıza göz atın mutlaka.
İLGİLİ YAZI: Yulaf Diyeti
9. Yeşil Çay
Göbek yağlarını ne eritir sorusuna en güzel cevap yeşil çay belki de. Ödem atıcı ve yağ yakıcı içecekler arasında yer alan yeşil çayın düzenli tüketilmesi göbek yağlarından kurtulmanın en kolay yollarındadır.
10. Kinoa
Karın eriten besinler arasında kinoa gibi birçok tohum yer alır. Bu tohumların yoğurt ile tüketilmesi veya yiyeceklere eklenmesi karın yağlarının erimesini sağlayacaktır. Kinoa çayı tüketimi ve zayıflamaya etkisi yazımızı da okuyabilirsiniz.
İLGİLİ YAZI: En Hızlı Göbek Eritme
