Bedensel Diyet

Yabani Dağ Fıstığı Şeker Abid Faydaları

Yabani Dağ Fıstığı Şeker Abid Faydaları

Yabani dağ fıstığı her yerde bulunabilecek ve kolay rastlanan bir kuruyemiş değil. Kuruyemiş dükkanlarında veya aktarlarda bulmak da çok zor. Az bulunmasının sebebi, dağ yamaçlarında doğal ortamda yetiştiğinden hasadının az yapılıyor olması. Her yerde bulunmayışını da çok hoş sloganlaştırmışlar: “Yemişçide Olmayan Tek Yemiş”

Yabani dağ fıstığı nerede yetişir peki? Sıcağı sevdiği için Marmara kıyılarından başlamak üzere, Ege, Akdeniz kıyılarından taa Gaziantep’e kadar uzanan şeritte yetişmektedir. Hatta bu dağ fıstığı Gaziantep’te çok yaygın olduğundan, Antep abid içi diye de adlandırılıyor.

Yabani dağ fıstığı şeker abid nedir? Tam 5 yemiş tadının tek bir yemişte toplandığı doğal minik yer fıstığı çeşididir. Yerken kendi dağ fıstığı tadına ilaveten, antep fıstığı, çam fıstığı, yer fıstığı ve badem tadını da alabileceğiniz bir yemiştir şeker abid. Şeker abid ismi gerçekten çok dikkat çekici. Sadece bu isimle kalsa iyi, daha birçok değişik isimlerde adlandırılmış. İşte bazıları:

  • Şeker Abid
  • Abid Yer Fıstığı
  • Dağ Fıstığı
  • Yaban Fıstığı
  • Yabani Fıstık
  • Minik Fıstık
  • Doğal Yer Fıstığı
  • Yabani Dağ Fıstığı
  • Yabani Yer Fıstığı
  • Doğal Yabani Dağ Fıstığı

Bir arkadaşımın önerisiyle tanıştım şeker abid ile ve hem lezzet hem de faydaları anlamında çok beğendim. Minik ve hafif olduğundan çok yediğinizi sanıyorsunuz ama gramaj olarak aslında az tüketiyorsunuz. Bu kalori anlamında çok güzel bir şey. Kabızlıkla ilgili etkisini ise tek geçerim. Kısaca şunu demek doğru olur: “Hem lezzetli hem şifalı”.

Yabani Dağ Fıstığı Şeker Abid Faydaları

Yabani Dağ Fıstığı Nerede Satılır?

Normal bir kuruyemişçide veya aktarda bulmak zor demiştim, peki bu yaban fıstığı şeker abid nerede satılır en kolayını söyleyecek olursak, internetten online alışeriş sitelerinden bulabilirsiniz. Büyükşehirlerde dağ fıstığı satan tezgahlar açılabiliyor. Nadiren bazı büyük aktarlarda da bulmak mümkün.

Yaban dağ fıstığı fiyatı yarım kilosu 50 lira civarında ama tezgahlarda çok daha ucuz olabiliyor. Antep fıstığı veya bademle aynı fiyatlarda seyrediyor. Tabi lezzeti ve şifası için bu parayı vermeye değer, bulduğunuzda kaçırmayın, hemen alın.

Yabani Dağ Fıstığı Şeker Abid Faydaları

Yabani Dağ Fıstığı Kalorili mi?

Şeker abid kaç kalori diğer kuruyemişlerden farkı ne, içindeki besin değerleri ne kadar konusu çok merak ediliyor. Yabani dağ fıstığı lif bakımından oldukça zengin dağ fıstığının içinde B ve E vitaminleri, yararlı mineral, yağ, protein ve karbonhidrat bulunur. Kolesterol sıfırdır. Günlük bir avuç tüketim 25 gramdan hesaplarsak dağ fıstığı kalorisi 100 kcal civarındadır.

Yaban fıstığı şeker abid yendiğinde, içindeki yağdan dolayı tokluk hissi verdiğinden, başka yiyecekleri yeme isteğini keser. Bu yağ, vücudun kolayca yakabildiği bir yağdır, kızartma yağlarına benzemez. Ayrıca bu çeşit yağları vücut hızlıca enerjiye dönüştürebiliyor.

Yabani Dağ Fıstığı Faydaları

Şeker abid yabani dağ fıstığının faydaları benzer yağlı kuruyemişlerle aynı ama en çok dikkat çeken özelliği kabızlık ve reflü benzeri mide rahatsızlıkları üzerine diyebiliriz.

İlginizi Çekebilir: Kabızlık Nasıl Geçer, Kabızlığa İyi Gelen Besinler

Faydalı bunlarla sınırlı değil, genel olarak şeker abid yani yaban fıstığı faydaları nelerdir kısaca maddeleyelim:

    1. Sindirime yardımcı olur ve kabızlığı önler.
    2. Reflü gibi mide ile ilgili birçok hastalığın çözümüne yardımcı olur.
    3. Kilo verme diyetine büyük katkı sağlar, lifli olduğundan tok tutar, detoks etkisi oluşturur.
    4. İçindeki yararlı yağlar kalp damar sağlığını destekler, enerji verir, cinsel gücü arttırır.
    5. Yabani dağ fıstığı çocuklarda hem zihinsel hem de fiziksel gelişimi destekler.
    6. Glisemik indeksi düşük olduğundan kan şekerini dengeler, şeker hastaları için idealdir.
    7. Yorgunluğa da iyi gelir, hem fiziksel hem de zihinsel anlamda.
    8. Hamilelikte B vitamini ihtiyacının bir kısmını karşılar, ayrıca anne sütünü arttırır.
    9. Safra kesesi taş oluşumuna engel olur.
    10. Kansızlığa iyi gelir, ıspanaktan 2 kat daha fazla demir takviyesi yapar.

Bu minik görünen ama dev faydaları olan yaban fıstığı şeker abid ile yakından tanışmayı daha fazla ertelemeyin ve bir an önce tadına bakın. Afiyet olsun.

Daha önce kuruyemişlerle ilgili çok değerli bilgiler verdiğim “Kuruyemiş Tüketimi Nasıl Olmalı, Hangi Kuruyemiş Kaç Kalori?” adlı yazıma da bakmanızı tavsiye ederim.

Written by Duo

author-avatar

Duo Diyet Hakkında

Özel sektörde eğitimci...Doğal ürünlerin aşığı...Sağlıklı yaşamı seven...Diyet konusunda tecrübeli…Değişik ülke kültürlerini araştıran...Tasavvufî konulara meraklı...Değişik tatlar denemekten çekinmeyen, gurme...Sinema tutkunu...

45 yorum “Yabani Dağ Fıstığı Şeker Abid Faydaları

  1. Derya dedi ki:

    Bu kadar faydasini öğrendikten sonra gelen misafirlere sipariş edileceklere ekliyorum hemen ?

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Bulamazlarsa kızma ama:) Zor bulunuyor, olmadı internetten falan bulunur. İstanbul’da bulunmayacak şey yoktur gerçi.

  2. EĞİTİM PINARI dedi ki:

    ÇOK GÜZEL BİR BİLGİ. BU FISTIĞI DA İLK DEFA DUYDUM SAYENİZDE. TÜKETMEK GEREK ANCAK FİYATI BİRAZ PAHALI İMİŞ. ÇOK TEŞEKKÜRLER.

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Bulması zor dağ fıstığını ama bulursan pahalı da olsa 250 gram falan al bence.

  3. 5 yemiş tadının birleşimi.. Hoşuma gitti. Daha önce hiç yememiştim yabani dağ fıstığı.

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Her şeyin bir ilki vardır,deneyin bence bulursanız. Sizin nefis tariflerinizde de çok özel tatlar oluyor. Yeni lezzetler denemek güzeldir.

  4. Inci dedi ki:

    Ilk defa duydum.Ana ne kadar faydalıymış Türkiye ye gidince bulmaya çalışacağım. Detaylı ve yararlı bilgilendirmeniz için teşekkür ederim.
    Selamlar

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Umarım bulursun, harika bir lezzet. Yerken bir avuçla kendini sınırlandırabilirsen iyi:)

  5. zeyland dedi ki:

    bende ilk defa duydum merak ettim

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Yemesi de çok güzel, çıtır çıtır. Sanki fıstığı dalından olmadan koparmışsın gibi:)

  6. biraz pahalıymış ama denemek isterim. Bu kadar faydalı bir yemişi daha önce hiç denememişim

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Çok bulunmadığından pahalı ama tadına bakılabilir. Acve de pahalı ama bazen alır yeriz öyle düşün:)

  7. Bi çay Bi Çaylak dedi ki:

    Yer fıstığı zannettim ilk başta .ilk defa duyuyorum

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Sanki yer fıstığı yermişsin gibi oluyor ama bu çok küçük, minicik…

  8. biriktirdiklerim dedi ki:

    Şeker Abid adı bile güzel faydaları daha bir güzelmiş 🙂 özellikle kansızlık olunca ilgimi daha da çekti. teşekkürler

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Çok lezzetli olduğundan adını şeker abid koydular herhalde. Tabi damak tadı kişiden değişebilir ama çok faydalı. Ben teşekkür ederim.

  9. kelebeketkisi39 dedi ki:

    Bu kadar faydalı olduklarını bilmiyordum teşekkürler bilgilendirme için.

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Zaten minik efsane diyorlar. Sebebi minicik ama dev faydaları oluşu.

  10. Esra dedi ki:

    Sanırım hiç yemedim, ama ilgimi çekti, en kısa zamanda deneyecegim bu faydalı meyveyi 🙂

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Tadı mutlaka tanıdık gelecektir yediğinde, bulduğunda hemen al ve tadına bak:)

  11. Nigar dedi ki:

    Bu aksam aldim.Bahcelievler metroport un ramazan etkinligi bolumunde bulsbilirsiniz. Tazecik. Ve cok uygun fiyati.225 gr 8 lira.

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Fiyatı iyiymiş gerçekten de, teşekkürler.

  12. Deniz dedi ki:

    Pek bilinmeyen bir yemiş olan yabani dağ fıstığı ile ilgili çok güzel bir tanıtım olmuş 🙂 Bir yemişten 5 yemiş tadı almak! Ne büyük bir haz ? Bu yemişe neden “Şeker Abid” dendiğini de merak ettim açıkçası. Abidin sözlük anlamı “ibadet eden, biat eden” olarak görünüyor. Başka bir anlamı var mı acaba?… Aklımda deli sorular ? Teşekkür ederim paylaşım için.
    Sevgiler.

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Abid içi dendiğine göre kabuklu haline abid denir demek ki:) Fıstık, fıstık içi gibilerinden. İbadet eden fıstık:) Yok ya, sanmam, alakası yoktur. Aklımda deli benzetmeler…
      Ben teşekkür ederim, güzel beyin fırtınası oldu. Sevgiler…

  13. Bipudra dedi ki:

    Dağ fıstığını geçen yıl eşimin mide rahatsızlığında kullandık. Gerçekten de faydası olmuştu. Zor bulunuyor evet. Bizede bir tanıdığımız bulmuştu.

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Zor bulunan şeyler değerlidir. Dağ fıstığı faydalı gerçekten de, bulunca almak lazım.

    2. Deniz dedi ki:

      Anteplilere sordum, henüz cevap gelmedi. Bakalım onlar ne diyecek.. Öğrenmezsem çatlarım ??

  14. Bu kadar zor bulunmasına ve faydasına göre bence fiyat olarak uygun çok teşekkür ederiz yabani dağ fıstığını test edeceğim bakalım 🙂

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Fiyat-performans testine tabi tut bakalım, sonuçlar nasıl çıkacak:) Ben beğendim şahsen ama kişiden kişiye değişebilir. Ben teşekkür ederim.

  15. Madame kokoş dedi ki:

    Her türlü fıstığı yerim ahh bayılırım ! ❤

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Afiyet olsun bu fıstık çok özel, çünkü içinde tam 5 kuruyemiş tadı barındırıyor:)

  16. Yurdagül Çelik dedi ki:

    Kalorisi biraz yüksekmiş ama sağlık için az az yenilebilir.Teşekkürler 🙂

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Çok minik olduğu için hafif. Bir avuç yediğinde, tane olarak normal fıstıktan 3 kat daha fazla yemiş oluyorsun. Bu da gayet doyurucu…Ben teşekkür ederim.

  17. tolum dedi ki:

    Pek bilinmeyen bir yemiş olan yabani dağ fıstığı ile ilgili çok güzel bir tanıtım olmuş

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Yabani dağ fıstığının mutlaka tadına bak ama bulunca:)

  18. Dert Anası dedi ki:

    Yabani dağ fıstığını ben de ilk kez duymuş oldum sayenizde. Ne kadar yararlıymış. Kesinlikle alıp deneyeceğim. Teşekkürler bilgi için.

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Bulduğunuzda alın, gerçekten çok sağlıklı dağ fıstığı. Tadını da beğenirsiniz bence.

  19. seda sarac dedi ki:

    yabani dağ fıstıgını çok severim . Sağlık açısındanda çok faydalı. Antioksidan bakımından oldukça zengin.

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Çok doğru, dağ fıstığı bulmakta zorlanılıyor ama bulduğun zaman da hemen almak gerek.

  20. Merve dedi ki:

    Bugün Ataşehir Novada AWM’de görüp aldım. 450 gr’ı 12 TL.. Gayet uygun ve lezzetli.. Tuzlu ve tuzsuz seçeneği de mevcuttu. Almak isteyenlerin bilgisine

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Yabani fıstığın asıl tedarikçisi orası, tam yerinden almışsınız. Fiyatı uygun, çok teşekkür ederiz.

    2. oğuzhan dedi ki:

      teşekkürler ya aylardır arıyorum bu fıstığı 🙂 , tesadüfen yemiştim daha sonra çok aradım , satan yeri adı nedir acaba avm içinde ?

      1. Duo Diyet dedi ki:

        Yabani dağ fıstığı Novada AVM de “İxirci Natural Gıda” olarak sorulabilir.

  21. Doğal Yaşam Gurusu dedi ki:

    Bende sizin açıklamalarınızı okuduktan sonra demek için internet üzerinden sipariş ettim,tadı gerçekten harika,insanın yedikçe yiyesi geliyor 🙂 benimde eşimin midesi oldukça hassastır ona da çok iyi geldi… İnternetten sipariş ettiğim mağaza ile iletişime geçtim kozyatağın da mağazaları varmış 250gr paketi 15 tl den satıyorlarmış kargo parası vs olunca internetten pahalıya geliyormuş bilgilerinize..

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Yabani dağ fıstığı hem şifalı, hem de tadı çok harika gerçekten de, afiyet olsun. Yorum katkınız için de çok teşekkür ediyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir