Bedensel Diyet

Kudret Narı Faydaları Yapılışı ve Tüketimi

Kudret Narı Faydaları Yapılışı ve Tüketimi

Kudret narı kabakgiller familyasından olup kabak – kavun – salatalık karışımı özelliklere sahip, tropik bölgelerde yetişen çok şifalı bir bitkidir. Olgunlaştıktan sonra yeşil görüntüsü sararıp turuncuya döner. İçindeki çekirdekleri nar gibi olduğu için biz kudret narı demişiz. Latince adı momordica charantia olan kudret narı yabancı dilde ise bitter melon (acı kavun) veya bitter gourd (acı kabak) diye isimlendiriliyor. (1) Kudret narı faydaları çok fazla, gerek meyve olarak tüketildiğinde, gerekse balla karıştırılarak kudret macunu yapılıp tüketildiğinde birçok rahatsızlığa iyi geliyor. Ayrıca kudret narı yağı olarak kullanıldığında cildi güzelleştirip, ciltteki döküntüleri iyileştiriyor, özellikle de derideki kaşıntıları gideriyor.

Kudret narının meyvesi mineral ve vitaminler açısından çok zengin. İçindeki demir, kalsiyum ve fosfor mineralleri, A vitamini, B1 ve B2 vitaminleri, meyve olması yönüyle de C vitamini vücudu yeniler ve zinde yapar. Özellikle de zeytinyağlı kudret narı kullananlar mide rahatsızlıklarına iyi geldiği konusunda hemfikir.

Pazar tezgahlarında, büyük marketlerin meyve sebze hallerinde turuncu turuncu, üzerinde siğil gibi yumrular bulunan bu meyveyi çok görüyorsunuzdur. Peki bu meyve nasıl kullanılır kudret nasıl yenir kudret narı faydaları nelerdir satın alırken hangi çeşitlerini alalım fiyatı ne kadar gibi birçok sorunun cevabını  bu yazıda bulabileceksiniz.

Kudret Narı Faydaları

Geleneksel tıpta da kullanılan kudret narı, anti-diyabetik, anti-bakteriyel, antiviral ve antikanser oluşu son yıllarda yapılan çalışmalarla bilimsel olarak kanıtlanmıştır. (2)

İlginizi Çekebilir : Kantaron Yağının Faydaları ve Kullanım Şekilleri

Kudret narı denildiğinde ilk akla gelen faydaları mide rahatsızlıklarına, bağırsak ve sindirim sorunlarına ve karaciğere iyi geldiği şeklinde sıralanabilir. Bunun yanında içindeki antioksidanlar kanserli hücre oluşumunu engelliyor. Cilt üzerinde de yüzdeki lekeleri giderme ve özellikle de sedefe iyi gelmesi kudret narı faydaları arasında en önemlileridir. Kudret narının faydaları madde madde yazılacak olursa şunlar ön plana çıkmaktadır:

  1. Kan şekerini düzenler, diyabet hastaları için birebirdir. Diyabetli 24 hasta üzerindeki 3 aylık çalışma olumlu sonuçlar vermiş ve böylece kan şekerini düşürmüştür. (3)
  2. Reflü, gastrit ve ülser gibi mide rahatsızlıkları için olumlu sonuçlar verir.
  3. Kabızlık, bağırsak tembelliği gibi sorunlarda ve hemoroid tedavisinde tüketin.
  4. Kilo verme ve zayıflamaya yardımcı olma da kudret narı faydaları arasındadır. Çünkü 100 gramında 20 kalori vardır, buna nazaran da lif oranı çok yüksektir. Kudret narı yemiş insan ve hayvan deneylerinde karın yağlarını yok etmiştir.(4)
  5. Kolesterol seviyelerini düşürerek kalp sağlığını destekler.
  6. Doğal antibiyotiktir, bakteri ve virüs üremesine engel olur. Midede helikobakteri, bağırsaktaki kötü bakterilerin oluşumunu engeller, bağışıklık sistemini güçlendirir.
  7. Kadınlarda üreme yollarında oluşan enfeksiyonlar için kullanılabilir. Kadınlarda kısırlık tedavisinde de kullanılmaktadır.
  8. Kudret narı macunu sorunlu bölgeye sürüldüğünde egzama ve sedef gibi cilt rahatsızlıklarını hafifletir. Ayrıca macun olarak tüketimi cinsel gücü artırmaktadır.
  9. Kudret narı yağı yüzdeki lekeler için kullanıldığında lekeleri yok eder. Özellikle de kudret narı yağı dahili olarak da alındığında yine egzama ve sedefe iyi gelir.
  10. Kudret narı faydaları arasında kanserle mücadele de vardır. İçeriğindeki likopenler kanserli hücreleri ve tümörü engeller. Yapılan bazı çalışmalar, kolon, meme, akciğer veya mide kanseri hücrelerine karşı kudret narının olumlu etkilerini göstermiştir. (5)
Kudret Narı Faydaları Yapılışı ve Tüketimi

Kudret Narı Faydaları için Nasıl Tüketilmeli?

Kudret narı meyve olarak da tüketilebilir ama acı olduğundan genelde zeytinyağı ve balla karıştırılarak tüketiliyor. Evde kendiniz yapabileceğiniz gibi aktarlardan, online mağazalardan kudret narı yağı kudret narı macunu kudret narı ekstraktı ve zeytinyağlı kudret narı hazır olarak satın alınabilir.

Kudret narı faydaları için ister macun, ister yağ, ister ekstraktı olsun günde 1 tatlı kaşığı yeterlidir, fazlası bünyeyi yorar. Diyet ve zayıflama için sabah aç karna bir tatlı kaşığı daha uygundur. Şimdi kudret narı nasıl hazırlanır nasıl kullanılır macunu ve yağı nasıl yapılır kısaca tarif edelim.

Kudret narı meyve olarak şöyle tüketilir:

Olgunlaşan meyvenin çekirdeklerini çıkarın. Çatalla veya rondadan geçirip meyveyi parçalayın. Birazcık bal ile karıştırılıp tüketin. Ayrıca çeşitli tariflere de katın. Kudret narı suyunu çıkarıp başka sebze ve meyve sularıyla karıştırın. Tavada karışık kızartmaların arasına katın. Soğan, sarımsak ve domatesi sote yapın ve içine atın. Daha sonra da yumurtayı çırpın ve içine katın.

Kudret narı macunu nasıl yapılır nasıl tüketilir :

Olgunlaşmış meyvenin çekirdeklerini çıkarıp bıçak yardımıyla meyveyi minik minik doğrayın. İsterseniz rondodan da geçirebilirsiniz. Cam kavanoza koyup üzerine 1 su bardağı bal koyup kapağını kapatın. 1 ay beklettiğinizde macun kıvamına gelecek. Hafif suludur ama karıştırarak her gün 1 tatlı kaşığı tüketin. Macunu, egzama veya sedef rahatsızlığı için problemli bölgeye sürün.

Zeytinyağlı kudret narı nasıl yapılır nasıl tüketilir :

Aynı kudret macunu yapılır anlattığımız gibi yine bir tane olgun kudret narının içini temizleyip çok minik parçalara ayırıp cam kavanoza koyun. Bu kez üzerine bal değil de 1 su bardağı doğal zeytinyağı ekleyip karıştırıyorsunuz. Zeytinyağında baldaki gibi 1 ay değil 6 ay kapalı kalmalıdır. Kudret narı faydaları için bu karışımı her gün bir tatlı kaşığı tüketin ve özellikle de düzenli olarak 40 gün devam edin. Buradaki kudret narı yağı cilt lekeleri için de kullanın.

Doğal ve Katkısız Zeytinyağlı Kudret Narı İncele 

Kudret Narı Faydaları Yapılışı ve Tüketimi

Zeytinyağlı Kudret Narı El Yapımı Doğal ve Katkısız

Kudret Narı Tüketirken Dikkat Edilecekler

  • Kudret narı birçok hastalığa destek olmakla birlikte ilaç kullanıyorsanız tüketmeden önce doktorunuza danışın.
  • Hamilelik veya emzirme döneminde tüketilmesi tavsiye edilmiyor.
  • Adet döneminde ve özellikle de ameliyat sonrası tüketilmesi önerilmiyor.
  • Kudret narı macunu veya yağı günde bir tatlı kaşığından fazla tüketilmemelidir.

Evet kudret narı adı gibi kudretli, vücuda kuvvet veren bir bitki ve kudret narı faydaları sağlığımız için çok fazla. İster meyvesini alıp evde kendiniz yapıp tüketin. İsterseniz de güvendiğiniz yerlerden saf ve doğal kudret narını hazır olarak temin edin. Önemli olan kudret narına mutfağınızda daha doğrusu hayatınızda yer açmanız.

Afiyet ve şifa ile…

Kudret macunu yapmak için kullandığımız balın da hakiki olması çok önemli. Bal ile merak edilen her şeyi anlattığım, hakiki bal nasıl anlaşılır balı nasıl tüketelim hangi karışımlara bal ekleyelim ve balın faydaları üzerine yazdığım “Balın Faydaları, Balı Nasıl Tüketelim? adlı yazımı da okumanızı öneririm.

Written by Duo

8 yorum “Kudret Narı Faydaları Yapılışı ve Tüketimi

  1. Çerçi dedi ki:

    Kaleminize sağlık daha iyi anlatılamazdı. Kudret narı
    Mide gastrit, ülser, reflü bir çok mide hastalıkları için birebir

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Teşekkür ederim, evet kudret narını kullananlar özellikle mide rahatsızlıkları için çok etkili olduğunu söylüyorlar.

  2. Anonim dedi ki:

    Tadını merak ettiğim ama henüz meyvelerden kudret narı. Henüz tatmış değilim. Epey de faydası varmış. Yalnız çok uğraştıran bir meyve gibi görünüyor. Yine de merakımı gidermek için mutlaka sizin de tarif ettiğiniz biçimde deneyeceğim. Teşekkürler 🙂

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Kudret narı da diğer tropikal meyveler kadar uğraştırıyor diyebilirim;) Ama sonuçları ve faydaları için buna değiyor. Buradaki tarife göre deneyebilirsiniz. Kudret macunu ve yağı için bekleniyor olması da tabi bir dezavantaj. Güvenilir yerden hazır yapılmışı da alınabilir.

  3. Ayşe dedi ki:

    “Evet kudret narı adı gibi kudretli” ? kudret narı hakkında verdiğiniz detaylı bilgiler için teşekkürler

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Ben teşekkür ederim, kudret narı kudret versin tüm tüketenlere;)

  4. Hürpost dedi ki:

    Ben geçen ay bir şişe aldım sanırım zeytin yağlı yapılmış annem için mide rahatsızlıkları vardı. bayağı toparladı iyi geldi sizin kudret narı faydaları adlı yazınız da çok güzel ve detaylı bilgilendirici olmuş. Bakalım ben bahçeye de ektim yetiştirebilecekmiyim.

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Allah şifa versin, inş. tez zamanda mide rahatsızlıkları geçer annenizin. Evet, kudret narı zeytinyağında bekleyince eriyor, yumuşacık oluyor. Yetiştirebilirsen zeytinyağlı kudret narı yapması çok kolay, bi dene bakalım nasıl olacak.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir