Haşimato tiroidi, tiroid bezine karşı vücudun kendi bağışıklık tepkisini oluşturan otoimmün bir hastalıktır. Bu hastalık, vücudun kendi bağışıklık sistemi tarafından tiroid bezine saldırması sonucu ortaya çıkar. Tiroid bezinin hasar görmesi ve iltihaplanmasıyla sonuçlanır. Bu durum, tiroid hormonlarının üretimini etkileyerek metabolizmayı yavaşlatır.
Haşimatodan nasıl kurtuldum tüm detayları vereceğim, siz de ben nasıl kurtulabilirim diyorsanız, benim uyguladığım yöntemleri uygulayabilirsiniz. Önce haşimatonun nedenlerini ve belirtilerini inceleyelim.
Haşimato’nun Nedenleri
Haşimato hastalığının kesin nedeni bilinmemekle birlikte, genetik yatkınlık, çevresel faktörler, hormonal değişiklikler ve stresin hastalığın gelişiminde rol oynadığı düşünülmektedir. Haşimato hastalığı genellikle kadınlarda görülür, ancak erkeklerde de nadir durumlarda ortaya çıkabilir.
Haşimato Belirtileri
Hashimoto hastalığı, tiroid bezinin düzgün çalışmaması nedeniyle bir dizi belirtiye yol açabilir. Bu belirtiler genellikle yavaş bir şekilde ortaya çıkar ve zamanla kötüleşebilir. Haşimato hastalığının yaygın belirtileri arasında şunlar bulunur:
- Yorgunluk ve enerji eksikliği
- Kilolu hissetme veya kilo alma
- Depresyon ve düşük ruh hali
- Soğuğa karşı düşük tolerans
- Kabızlık
- Saç dökülmesi
- Cilt problemleri
- Kas ve eklem ağrıları
- Adet düzensizlikleri (kadınlarda)
- Kısırlık (kadınlarda)
Haşimato hastalığı, genellikle kan testleri ile teşhis edilir. Tiroid hormonlarına ve tiroid uyarıcı hormon (TSH) seviyelerine bakılır. Haşimoto hastalığı olan kişilerde, tiroid hormonu düşük seviyelerde olurken, TSH seviyesi yüksek olabilir.
Haşimatodan Nasıl Kurtuldum? İşte Yöntemler
Haşimato hastalığından kurtulmak kolay bir süreç değildir, ancak bazı kişiler semptomları hafifletmek veya kontrol altına almak için bazı stratejiler kullanabilir. İşte benim Haşimato hastalığından kurtulma sürecimde kullandığım yöntemler:
1. Beslenme Değişiklikleri
Hastalığım teşhis edildikten sonra beslenme alışkanlıklarımı gözden geçirdim. Gluten, soya, işlenmiş gıdalar ve şeker gibi potansiyel tetikleyicileri hayatımdan çıkardım. Bunun yerine, anti-enflamatuar yiyecekleri tüketmeye başladım. Yeşil yapraklı sebzeler, balık, Hindistan cevizi yağı gibi sağlıklı yağlar, probiyotikler ve antioksidanlar açısından zengin gıdaları haşimato diyetime ekledim.
İLGİLİ YAZI: 7 Günlük Glutensiz Diyet Listesi
2. Stres Yönetimi
Stresin haşimato semptomlarını kötüleştirebileceğini biliyordum, bu yüzden stres yönetimi tekniklerini uygulamaya başladım. Yoga, meditasyon ve derin nefes alma egzersizleri günlük rutinimin bir parçası haline geldi. Ayrıca düzenli ev egzersizi yaparak stresi azaltmaya çalıştım.
3. Doğal Destekler
Doğal destekler, semptomları hafifletmeme yardımcı oldu. Omega-3 yağ asitleri takviyesi aldım çünkü anti-enflamatuar etkileri vardır. Ayrıca probiyotik takviyeleri de bağışıklık sistemimi desteklememe yardımcı oldu. (Tabi ki omega 3 için düzenli balık tüketebilir, probiyotik takviyesi yerine de bol bol yoğurt ve kefir tüketebilirsiniz.)
4. Düzenli Doktor Kontrolleri
Hastalıktan kurtulmak için düzenli olarak doktor kontrollerine gitmek önemlidir. Tiroid hormon seviyelerimi kontrol etmek ve ilaç dozumu ayarlamak için düzenli olarak doktorumla iletişim halinde kaldım. Doktorum tarafından belirlenen tedavi planına uyarak ilerledim.
Haşimato hastalığından kurtulmak sürekli bir süreçtir ve her birey için farklılık gösterebilir. Önemli olan, semptomlarınızı izlemek, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve doktorunuzla düzenli olarak iletişim halinde olmaktır.
Canan Karatay hocamızın bu konudaki tavsiyelerine de göz atın mutlaka. Aşağıdaki videoyu izlemenizi öneririm.
Haşimato ile İlgili Özel Bilgiler
Haşimato Hastalığı ve Hamilelik
Hamilelik döneminde özel bir dikkat gerektirir. Tiroid hormonları, bebeğin sağlıklı gelişimi için önemlidir, bu nedenle hamilelik öncesi ve hamilelik döneminde tiroid fonksiyonu düzenli olarak takip edilmelidir.
Tiroid hormonu düzeyleri uygun değilse, ilaç tedavisi gerekebilir. Hamilelik döneminde beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerine dikkat etmek, annenin ve bebeğin sağlığını korumak için önemlidir.
Haşimato Hastalığı İçin Destek Grupları
Haşimato hastalığıyla yaşayan insanlar için destek grupları ve online topluluklar mevcuttur. Bu gruplar, hastalar arasında deneyim ve bilgi paylaşımını sağlar ve moral desteği sunar. Hastalar, benzer sorunlarla karşılaşan diğer insanlarla iletişim kurarak kendilerini daha iyi hissedebilir ve hastalıkla başa çıkma konusunda yeni stratejiler öğrenebilirler.
Olumlu Yaklaşım, Pozitif Bakış Açısı
Haşimato hastalığıyla yaşamak zor olabilir, ancak olumlu bir yaklaşım benimsemek önemlidir. Hastalar, hastalıkla mücadelede sabırlı olmalı, kendi vücutlarını dinlemeli ve kendilerine zaman tanımalıdır. Yukarıda da belirttiğim gibi stres yönetimi, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve uyku gibi yaşam tarzı faktörleri hastalığın seyrini etkileyecektir.
Evet, Haşimato hastalığının semptomlarını bu şekilde hafifletmek ve kontrol altına almak mümkündür. Beslenme değişiklikleri, stres yönetimi, doğal destekler ve düzenli doktor kontrolleri, hastalıktan kurtulma sürecinde çok yardımcı olur. Her zaman doktorunuzun önerilerine uyun ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin.
