Sev-en 7

Az Kalorili Sütlü Tatlılar ve Tatlı Çeşitleri

Az Kalorili Sütlü Tatlılar ve Tatlı Çeşitleri

Tatlı çeşitleri deyince hemen akla şerbetli ve sütlü tatlılar gelir. Bu yazıdaki konumuz kalorisi az tatlı çeşitleri özelinde az kalorili sütlü tatlılar olacak. Diyet tatlılar da kalorisi az tatlılar olmalıdır ki, bir yandan tatlı ihtiyacı karşılanırken, bir yandan da vücuda fazla kalori girmesi engellenmelidir.

Sütlü tatlılar olsun veya şerbetli tatlılar olsun, isterse de çikolata veya şekerleme olsun, insan bazen tatlı krizleri yaşıyor ve canımız şekerli bir şeyler tüketmek istiyor. Evet vücut istiyor çünkü enerjiye ihtiyacı var. Böyle anlarda aklımıza ilk olarak az kalorili sütlü tatlılar gelmeli.

Kendimizi fazla şımartmadan, sağlığımıza zarar vermeden, fit görüntümüzü bozmadan, diyetteysek diyetimizi bozmayacak şekilde tatlı ihtiyacı giderilebilir. Özellikle burada önemli olan, en az kalorili en doğal en sağlıklı tatlıların tercih edilmesi ve abartılmadan belli ölçüde tüketilmesi.

Tabi tatlı krizi aniden bastırınca her zaman elinin altında sütlü tatlılar bulunmayabilir. Böyle durumlar için hazırda buzdolabında bekleyen diyet sütlü tatlılar bulundurulmalı ya da tatlı krizi için önerilen alternatif menüler devreye sokulmalıdır.

Az Kalorili Sütlü Tatlılar Neden Tercih Edilmeli?

Sütlü tatlıların içeriğinde sütten başka kalsiyum, potasyum gibi vücuda yararlı mineraller, vitaminler ve protein bulunması nedeniyle de çok sağlıklı bir tatlı alternatifidir. Şerbetli tatlılara göre, sütlü tatlı kalori olarak yarı yarıya düşüktür. Sütlü tatlı çeşitleri ortalama 100 gramında 100 ila 150 kalori bulunurken şerbetli tatlılarda bu iki katına çıkıyor. 110 kaloriyle en az kalorili tatlı sütlaç diyebiliriz.

Her yeni yazımda  “Sev-en 7” kategorimizde en sevdiğim 7 şeyi paylaşıyorum. Bu yazımda; tatlıları genellemeden az kalorili sütlü tatlılar olarak “En Sevdiğim 7 Sütlü Tatlı” hangisi, onları bir cümleyle anlatacağım. Her zaman olduğu gibi en sevdiğim 1. sırada. Diğerlerini de, en sevdiğime göre sıraladım. Benim 1 numaram sütlaç. Harika bir sütlaç tarifine buradan ulaşabilirsiniz.

Sizin sevdiğiniz sütlü tatlılar hangileri? Bir cümleyle yazının sonunda siz de yorumunuzu yazın. Şayet en sevdiğiniz bu listede yoksa eklemeyi unutmayın.

Az Kalorili Sütlü Tatlılar Top 7

Tatlıların kalorileri 100 grama veya porsiyonuna göre yazılmaktadır. Listede yazdıklarım bir porsiyondaki yani yaklaşık 200 gram civarındaki bir kase tatlının kalorisi yazılmıştır.

Az Kalorili Sütlü Tatlılar ve Tatlı Çeşitleri

1- Sütlaç : ( 222 kcal)

Üzerine ceviz veya fındık serpilmiş olan fırın sütlaç az kalorili sütlü tatlılar içinde 1 numaralı tercihim.

 

Az Kalorili Sütlü Tatlılar ve Tatlı Çeşitleri

2- Trileçe : ( 302 kcal)

Bol sütlü özellikle de üzeri karamelli olan trileçeyi daha çok seviyorum.

 

Az Kalorili Sütlü Tatlılar ve Tatlı Çeşitleri

3- Sütlü Nuriye : ( 383 kcal)

Sütlü nuriyenin baklava modunda ve ayrıca hafif oluşu beni cezbeden yanı.

 

Az Kalorili Sütlü Tatlılar ve Tatlı Çeşitleri

4-Sütlü Muhallebi : ( 341 kcal)

Bana çocukluğumu hatırlatan bu tatlı; çok hafif ama bir yandan da doyurucu.

 

Az Kalorili Sütlü Tatlılar ve Tatlı Çeşitleri

5- Puding : ( 268 kcal)

Kakaolu veya muzlu puding az kalorili sütlü tatlılar içinde vazgeçilmezlerimden.

 

Az Kalorili Sütlü Tatlılar ve Tatlı Çeşitleri

6- Kazandibi : ( 202 kcal)

O üzerindeki koyu ve pıtırtılı kısmın tadına bayılıyorum.

 

Az Kalorili Sütlü Tatlılar ve Tatlı Çeşitleri

7- Tavuk Göğsü : ( 166 kcal)

Tarçınla süslendiğinde tadına doyum olmuyor.

 

Sevdiğim sütlü tatlılara göre değil de kalorisi az olana göre sıralayacak olursak;

1- Tavuk Göğsü 166 kalori

2- Kazandibi 202 kalori

3- Sütlaç 222 kalori

4- Puding 268 kalori

5- Trileçe 302 kalori

6- Sütlü muhallebi 341 kalori

7- Sütlü Nuriye 383 kalori

Diyette tatlı yenir mi sorusu hep soruluyor. Bu konuyu detaylıca ele aldığım “Diyette Tatlı Yenir mi, Tatlıya Yaklaşım Nasıl Olmalı?” yazımı da okumanızı isterim.

Az kalorili, çok leziz tatlarda buluşmak üzere…

Written by Duo

author-avatar

Duo Diyet Hakkında

Özel sektörde eğitimci...Doğal ürünlerin aşığı...Sağlıklı yaşamı seven...Diyet konusunda tecrübeli…Değişik ülke kültürlerini araştıran...Tasavvufî konulara meraklı...Değişik tatlar denemekten çekinmeyen, gurme...Sinema tutkunu...

4 yorum “Az Kalorili Sütlü Tatlılar ve Tatlı Çeşitleri

  1. blank RENKLİ Blog Sayfam dedi ki:

    Sütlaç ve Kazandibi
    En favori tatlılarım
    Sevgiler ??

    1. blank Duo Diyet dedi ki:

      Teşekkürler. Hem leziz, hem hafif, hem doyurucu tatlılar…Afiyet olsun.

  2. blank Anonim dedi ki:

    En güzel, en hafif tatlılar listelenmiş. Hepsi de birbirinden leziz ama benim favorim tavuk göğsü 🙂 Tadı damakta kalan bir lezzet…

    1. blank Duo Diyet dedi ki:

      Evet tavuk göğsü çok hafif bir sütlü tatlı, hem de lezzetli?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir