Love Bombing Gaslighting Ghosting: Arasındaki Farklar ve Kendini Korumak
İlişkiler bazen sevgi diliyle değil, kontrol ve kaçınma taktikleriyle yürütülür. En sık karıştırılan üç kavram: love bombing, gaslighting ve ghosting. …
Ruhsal Diyet, ruhumuz için birtakım uygulamalar yapmak, ruhumuzu da tıpkı vücudumuz gibi diyete sokmak demek.
Bedenin arınmaya ihtiyacı olduğu gibi, ruhun da arınmaya ihtiyacı var. Vücudu besleyen şeyler olduğu gibi, ruhu da besleyen şeyler var.
Ruhsal diyet, hem ruhen arınarak rahatlamamızı sağlayan hem de ruhumuzu besleyerek hayata pozitif baktırıp bizi huzurlu yapan tüm çalışmalardır. Hayata bakış açımızı değiştiren olumlamalar, insan ilişkilerinde hepimize gerekli olan özgüvenli olmak gibi konularda çok güzel yazıları bu kategoride bulabilirsiniz.
İlişkiler bazen sevgi diliyle değil, kontrol ve kaçınma taktikleriyle yürütülür. En sık karıştırılan üç kavram: love bombing, gaslighting ve ghosting. …
Love bombing, ilişkinin başında aşırı ilgi, yoğun iltifat, büyük jestler ve hızlı vaatlerle karşı tarafı hızla etkileyip bağ kurmaya çalışma …
Ghosting, birinin açıklama yapmadan iletişimi aniden kesmesi—mesajları yanıtsız bırakması, aramalara dönmemesi, hatta sosyal medyada sessizce engellemesi—demektir. Flörtte sık görülür; ancak …
Gaslighting, bir kişinin gerçeklikle bağını sarsmak amacıyla sistemli biçimde şüpheye düşürme, hafızasını/algısını küçümseme ve duygularını değersizleştirme taktiklerinin bütünüdür. Hedef kişi …
“Somatik farkındalık”, duyguların bedende bıraktığı izleri anlık olarak fark edip adlandırma becerisidir. Zihin sık sık geçmiş–gelecek arasında savrulurken, beden hep …
Hayır diyebilmek çoğu zaman bencillik değil, öz-saygı ve ilişki sağlığıdır. İyi konulan bir hayır; zamanını, enerjini ve değerlerini korur, uzun …
Pomodoro ne demek?İtalyanca “domates” anlamına gelir. Tekniğin mucidi Francesco Cirillo, üniversite yıllarında domates şeklinde bir mutfak zamanlayıcısı kullanarak 25 dakikalık …
Vagus siniri, beyin sapından çıkıp boyun, göğüs ve karın boyunca “gezen” (lat. vagus) en uzun kraniyal sinirdir. Parasempatik sistemin başrolü …
Sosyal medya detoksu, belirli sürelerle sosyal ağlardan bilinçli uzaklaşarak ekran süresini, bildirim akışını ve tetikleyici içerikleri kısıtlamaya dayanan bir öz-bakım …
Telefon detoksu, akşamları ve günün belirli saatlerinde telefonu bilinçli olarak “kişisel uçuş moduna” almak; ekran süresini, bildirimleri ve uygulama erişimini …