İçeriğe atla
Duo Diyet
  • Hakkında
  • İletişim
  • Bedensel Diyet
  • Ruhsal Diyet
  • Eğitim
  • Kültür
    • Gezi-yorum
    • Kitap Oku-yorum
    • Film İzle-yorum
    • Oyun Oyna-yorum
  • Yaşam
    • Sev-en 7
    • Radarımdaki Blog
    • Genel

Ruhsal Diyet

Ruhsal Diyet, ruhumuz için birtakım uygulamalar yapmak, ruhumuzu da tıpkı vücudumuz gibi diyete sokmak demek.

Bedenin arınmaya ihtiyacı olduğu gibi, ruhun da arınmaya ihtiyacı var. Vücudu besleyen şeyler olduğu gibi, ruhu da besleyen şeyler var.

Ruhsal diyet, hem ruhen arınarak rahatlamamızı sağlayan hem de ruhumuzu besleyerek hayata pozitif baktırıp bizi huzurlu yapan tüm çalışmalardır. Hayata bakış açımızı değiştiren olumlamalar, insan ilişkilerinde hepimize gerekli olan özgüvenli olmak gibi konularda çok güzel yazıları bu kategoride bulabilirsiniz.

Love Bombing Gaslighting Ghosting: Arasındaki Farklar ve Kendini Korumak

love bombing gaslighting ghosting

İlişkiler bazen sevgi diliyle değil, kontrol ve kaçınma taktikleriyle yürütülür. En sık karıştırılan üç kavram: love bombing, gaslighting ve ghosting. …

Devamını Okuyun

Love Bombing: Aşırı İlgi mi, Manipülasyon mu?

love bombing

Love bombing, ilişkinin başında aşırı ilgi, yoğun iltifat, büyük jestler ve hızlı vaatlerle karşı tarafı hızla etkileyip bağ kurmaya çalışma …

Devamını Okuyun

Ghosting Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?

ghosting nedir? nasıl başa çıkılır?

Ghosting, birinin açıklama yapmadan iletişimi aniden kesmesi—mesajları yanıtsız bırakması, aramalara dönmemesi, hatta sosyal medyada sessizce engellemesi—demektir. Flörtte sık görülür; ancak …

Devamını Okuyun

Gaslighting Nedir, Nasıl Yapılır, Nasıl Anlaşılır? (Örnek Cümleler ve Karşılık Verme Rehberi)

gaslighting nedir

Gaslighting, bir kişinin gerçeklikle bağını sarsmak amacıyla sistemli biçimde şüpheye düşürme, hafızasını/algısını küçümseme ve duygularını değersizleştirme taktiklerinin bütünüdür. Hedef kişi …

Devamını Okuyun

Somatik Farkındalık – Bedende Duyguları Tanımak için 7 Egzersiz

somatik farkındalık: bedende duyguları tanımak için 7 egzersiz

“Somatik farkındalık”, duyguların bedende bıraktığı izleri anlık olarak fark edip adlandırma becerisidir. Zihin sık sık geçmiş–gelecek arasında savrulurken, beden hep …

Devamını Okuyun

Hayır Diyebilmek – Sınır Koymanın Nazik ve Net Yolları

hayir diyebilmek

Hayır diyebilmek çoğu zaman bencillik değil, öz-saygı ve ilişki sağlığıdır. İyi konulan bir hayır; zamanını, enerjini ve değerlerini korur, uzun …

Devamını Okuyun

Pomodoro Tekniği Nedir? (Adım Adım Rehber + “Pomodoro Saati” Seçimi)

pomodoro tekniği nedir? (adım adım rehber + “pomodoro saati” seçimi)

Pomodoro ne demek?İtalyanca “domates” anlamına gelir. Tekniğin mucidi Francesco Cirillo, üniversite yıllarında domates şeklinde bir mutfak zamanlayıcısı kullanarak 25 dakikalık …

Devamını Okuyun

Vagus Siniri Ne İşe Yarar? Tüm Detaylar ve 7 Günlük Plan

vagus siniri ne i̇şe yarar?

Vagus siniri, beyin sapından çıkıp boyun, göğüs ve karın boyunca “gezen” (lat. vagus) en uzun kraniyal sinirdir. Parasempatik sistemin başrolü …

Devamını Okuyun

Sosyal Medya Detoksu Nedir, Nasıl Yapılır, Gerçekten İşe Yarar mı?

sosyal medya detoksu

Sosyal medya detoksu, belirli sürelerle sosyal ağlardan bilinçli uzaklaşarak ekran süresini, bildirim akışını ve tetikleyici içerikleri kısıtlamaya dayanan bir öz-bakım …

Devamını Okuyun

Telefon Detoksu Nasıl Yapılır?

telefon detoksu nasıl yapılır?

Telefon detoksu, akşamları ve günün belirli saatlerinde telefonu bilinçli olarak “kişisel uçuş moduna” almak; ekran süresini, bildirimleri ve uygulama erişimini …

Devamını Okuyun

Eski yazılar
Sayfa1 Sayfa2 … Sayfa6 Sonraki →
En Çok Okunanlar
Sorumluluk Reddi Beyanı
Gizlilik Sözleşmesi