Ruhsal Diyet

Enerjinizi Yükseltmenin Yolları Modumuz Nasıl Yükselir

Enerjinizi ve Modunuzu Yükseltmenin Yolları

Vücudun yaydığı bir enerji var ve modumuzu da belirleyen bu enerji bazen yüksek olduğu gibi bazen de düşük olabiliyor. Bu enerjinin düşük olması ışığımızın sönmesine sebep olur. Düşük enerji, olumsuz olayları negatif insanları kendimize çeken bir paratoner etkisi oluşturur ve bu olumsuz olaylardan negatif insanlardan oluşan kısır döngüden bir türlü kurtulamayız. Peki enerjimizi yüksek tutmak için neler yapılmalıdır? Öncelikle enerjimizi yükseltmek ki, bu yazıda özellikle enerjinizi yükseltmenin yolları üzerine yoğunlaştım. Sonra onu korumak ve enerjimizin düşmesine izin vermemek gerekir. Korumanın en önemli şartını da, hayat enerjinizi çalan insanlardan uzak durmak.

Stresli bir yaşam, yorgunluklar, gelecek kaygıları, birtakım korkular bizi yıpratır ve enerjimizi tüketir. Bu da tükenmişlik sendromuna doğru sürükler bizi. Bizim ne yapıp edip, enerjimizi yüksek tutup hayatın bizi olumsuz etkilemesine izin vermemeli, hayat dolu, mutlu ve umutlu olmalıyız.

Kendimizi kötü hissettiren kötü alışkanlıklardan, olumsuz olaylardan ve hayat enerjimizi çeken psişik vampirler diye nitelendirilen insanlardan kurtulmalı, hayatı renkli ve yaşanılır kılan alternatiflere yelken açmalıyız. Enerjimizi artırmak ve yüksek tutmak için kolayca yapılabilecek ve uygulanabilir bazı yöntemleri sizlerle paylaşmak istiyorum.

Enerjinizi Yükseltmenin Yolları

Hiç kimse stresli, yorgun, tükenmiş bir vaziyette bir yaşam sürmeyi istemez, onun yerine huzurlu olmayı, ruh ve beden sağlığına zarar gelmeden, dengeli bir hayatı olsun ister. O zaman hemen şimdi harekete geçerek, tüm olumsuzluklardan arındıran ve enerji depolamamıza yardımcı olan uygulamaları hayatımıza alalım. İşte enerjinizi yükseltmenin yolları

1- Güneş nasıl ışık saçıyorsa sen de Güneş gibi ol ve sabah erkenden Güneşle beraber başla, Güneşle devam et, enerjin yüksek olsun. Bunun için Güneş doğmadan biraz önce uyan, hazırlıklarını yap, Güneşin doğuşunu hisset ve onunla beraber aktiviten başlasın.

2- Güne olumlamalar yaparak başla ve gün içinde bunu ara ara yap. Bu pozitif söylem kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak, özgüveninizi ve enerjinizi yükseltecek. “Huzur doluyum.” “Bugün her şey yolunda.” “Kendimi zinde hissediyorum” tarzında olumlama cümleleri kurun ve gün içinde tekrarlayın. Bunu her gün düzenli olarak yaparsanız, beyin bu yüklemelere zamanla olumlu cevaplar verecek ve hayatınız olumlu olaylara doğru evrilecektir.

Enerjinizi ve Modunuzu Yükseltmenin Yolları
Mod düşüklüğü

3- Hayatın akışını siz yönlendirin ve mod düşüklüğü yaşadığınızı anladığınız anda hemen dikkatinizi başka yöne çevirin. Süresi kısa da olsa mutlu olacağınız veya sizi neşelendirecek, güldürecek bir şeye yoğunlaşın. Olmadı sadece gülümseyin. Bakın hemen o düşük moddan sıyrıldığını göreceksiniz. Telefondan çocuğunuzun bir videosunu izleme, sevdiğinizin resmine bakma veya onu arama, odanızdaki çiçekleri sulama enerjinizi yükseltmenin yolları arasında gösterilebilir.

4- Bilgisayarınızda veya telefonunuzda modunuzu ve enerjinizi yükselten müzikler en sevdiğiniz şarkılar listesi hazırda bulunsun ve bunları yüksek sesle dinleyin, modunuz bir anda değişecektir. Zamanınız varsa enerjinizi yükseltecek filmler de izleyebilirsiniz.

5- Düşük moddayken içinize kapanıp sessizliğe bürüneceğinize, yürüyüş gibi yormayan sporlar yapın, dansedin. Yeter ki hareket olsun. Yürüyüş yapmanın psikolojimize etkileri birçok araştırmaya konu olmuştur. Hiçbir şey yapamıyorsanız duruşunuzu değiştirin. Mod düşünce omuzlar da düşer, kendine güven azalır ama hemen duruşunuzu dik konuma getirirseniz, duygular olumlu yönde harekete geçer, güven yerine gelir çünkü araştırmalar dik duruşun omurlardaki enerjiyi harekete geçirdiği yönünde.

6- Olumsuzluk ve umutsuzluk içeren cümleler kurmak, başkalarının durumuyla kıyas yapmak, dedikodu yapmak, halinden şikayetçi olmak, yakınmak, ağlanmak hep enerjimizi alan durumlardır ve zihin kirliliği oluşturur. Bunlardan uzak durmak enerjimizi korumanın, düşürmemenin en iyi yoludur.

7- Sevdiklerinize onu değerli hissettiren isminin baş harfiyle akrostiş şiir yazın. Akrostiş şiirde sadece onun adının geçiyor olması onu çok mutlu edecektir. Başkalarının mutlu olması sizi de mutlu eder çünkü mutluluk bulaşıcıdır.

İlginizi Çekebilir: Akrostiş Şiir Nedir, Akrostiş Şiir Örnekleri

Enerjinizi ve Modunuzu Yükseltmenin Yolları

8- Bolluk ve bereket enerjisinden faydalanmak da enerjinizi yükseltmenin yolları arasında gösterilebilir. Kendinizde olanı başkalarıyla paylaşmak çok büyük bir zenginliktir ve verirken insan kendine değil başkasına odaklanır. Bu da takıntıların, şikayetlerin önüne geçer ve kişiye ruhen mutluluk verir. Bu parasal olarak yardım olabileceği gibi, bir iyilikte bulunma, jest yapma şeklinde de olabilir. Bir insana olabileceği gibi hayvanlara yardım şeklinde de olabilir.

9- Ruhu ve zihni arındıran meditasyon, yoga, reiki gibi yöntemlerden dilediğinizi seçin. Ayrıca namaz kılma, dua etme, zikretme, şükretme gibi eylemler de enerjinizi yükseltmenin yolları arasında gösterilebilir çünkü aynı etkiyi yapacaktır. Bu aktiviteler kendinizi iyi hissettirecek, hayat enerjinizi pozitif yönde etkileyecektir.

10Kendi kendinin psikologu ol ve kendine enerji veren dokunuşlar yap. Enerjinin düştüğünü hissettiğin anda aklında yapılacaklar listesi olsun, hangisi senin için uygunsa hemen kendine reçeteni yaz ve uygulamaya koy. Örneğin, sessiz bir ortama çekilerek kendini dinle, burnundan derin nefes al. Nefes alırken 4’e kadar say, karnın nefesle şiştiğinde yine 4’e kadar sayarak nefesini ağızdan ver. Bu nefesle tazelendiğini düşün. Fırsatın varsa doğaya bırak kendini , doğanın sesini dinleyerek rahatla. Müsaitsen öğle vakti 20 dakika veya yarım saat uyuyarak kaybolan enerjini geri çağır ve bu şekilde kendini yenile.

Hayat enerjimizi kaybettiğimizde ruhsal ve fiziksel hastalıklara açık hale geliyoruz, zayıf düşüyoruz. Buna izin vermeyelim, yukarıdaki enerjinizi yükseltmenin yolları ve yöntemleriyle enerji yüklemesi yapıp kendimizi şarj edelim.

Enerjisi yüksek birçok şifalı taş var, bu konuda yazdığım “Şifalı Taşların İsimleri, Beden ve Ruha Faydaları” adlı yazımı da incelemenizi isterim.

Written by Duo

author-avatar

Duo Diyet Hakkında

Özel sektörde eğitimci...Doğal ürünlerin aşığı...Sağlıklı yaşamı seven...Diyet konusunda tecrübeli…Değişik ülke kültürlerini araştıran...Tasavvufî konulara meraklı...Değişik tatlar denemekten çekinmeyen, gurme...Sinema tutkunu...

50 yorum “Enerjinizi Yükseltmenin Yolları Modumuz Nasıl Yükselir

  1. Mehmet Ortaç dedi ki:

    Öyle modum düşük bir zamanda yazı yayına girdi ki okumak bile iyi geldi 🙂 Çok teşekkürler.

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Enerjimizi ve modumuzu yükselten yöntemlerden biri de güzel yazılar okumak demek ki:) Ben de teşekkür ediyorum.

  2. Bi Çay dedi ki:

    Benim stresli zamanıma denk gelmesi güzel oldu ip ucları için teşekkürler.

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Zor zamanlarda modu yükselten ipin uçlarını kullanmak gerek. Yorum için teşekkür ediyorum ben de.

      1. Bi Çay dedi ki:

        Benden önce de Mehmet ortaç benim gibi yazmış ama ben yazdığım da hiç yorum yoktu .:)
        Sanki onun dediğini bir daha demişim gibi olmuş .
        Duo sanırım yorum onaylama zamanı Çok kötü olmuş

        1. Duo Diyet dedi ki:

          Her yorum kendine özel, bence aynı şey değil ama benzese dahi o an hissettiğini yazmak çok değerli benim için. Boşver modunu düşürmeye değmez:)

  3. EĞİTİM PINARI dedi ki:

    Bahsedilen yöntemler çok güzel Ancak ben daha ziyade olumlama yapmanın enerjimizi yükseltmek konusunda çok faydalı olacağını düşünmekteyim. Bu güzel yazı için çok teşekkür ederim.

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Doğru bir seçim, olumlama yapmak enerjimizi yükselttiği gibi daha birçok açıdan da bize çok faydalı. Teşekkür ediyorum.

      1. EĞİTİM PINARI dedi ki:

        Rica ederim, bu güzel yazıların devamını beklerim.

  4. Sevil Çevirgen dedi ki:

    Güne olumlama yaparak başlamak ve müzik dinlemek bana çok iyi gelen şeyler..
    Birbirinden değerli bilgiler ve yöntemler ? teşekkürler

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Bana da iyi geliyor. Güne olumlama yaparak başlamak enerjiyi yükseltir, gün içinde de müzik dinlemek de bu enerjiyi korur.

    2. Evet bazen enerjimiz gecekten düşüyor. Yapmış gerekenler belli. Hanivderlercya kendi kendinin doktoru ol diye. Işte tam böyle bir yazı. Harika.

      1. Duo Diyet dedi ki:

        Evet, enerjimiz düşünce yapacaklarımız belli. Yazıyı beğenmenize sevindim, çok teşekkürler.

  5. Deniz dedi ki:

    O kadar güzel örnekler vermişsin ki, sadece okumak bile iyi hissettirdi. Benim genel olarak enerjimi de modumu da yükselten en etkili şey müzik. Hem dinlemek hem de enstrüman çalmak gerçekten çok iyi geliyor 🙂 Bazen öyle kaptırıyorum ki, parmaklarımı kanatırcasına… Yine de çok iyi geliyor. Benim terapi yöntemim de bu 🙂

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Müzik dinlemek kadar müzikle uğraşmak da modu yükseltiyor diyorsun yani, çok güzel. Keşke çalabilseydim ama denedim olmuyor:) Dinlemeye devam. Yazıdaki örnekleri beğenmene sevindim, teşekkür ediyorum, sevgilerimle…

  6. Son birkaç yıldır olumlama yapmak öncelikli enerji kaynağım benim. Müzik dinlemeyi, yürüyüş yapmayı da severim ama olumlama çalışmasını yaşam tarzı haline getirince her şey çok daha farklı oluyor.

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Olumlamayı yaşam tarzı haline getirmek çok önemli, bunu başarmak zor çünkü. Enerjin hep böyle yüksek olsun inş.

      1. Çok teşekkür ederim..

  7. Hürpost dedi ki:

    Evet yine çok güzel ve faydalı bir yazı ile karşı karşıyayız enerjimizi ve modumuzu yükseltmenin yollarını öğrendik bir kısmını uygulamakla beraber bazılarını uygulamıyormuşum şimdi daha iyi anladım. Birde yazıda ki bir cümle aslında herşeyi anlatıyor kendi kendimizin psikologu olmalıyız .Kaleminize sağşlık teşekkürler.

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Kendi kendimizin doktoru olmak hem masrafsız hem de daha hızlı sonuç almamızı sağlıyor. Evet, enerjimizi artıran bu maddelerin hepsini birden uygulamak zor olsa da kendimize yakın hissettiğimizden başlamak gerek. Ben de güzel yorumunuz için çok teşekkür ediyorum.

  8. Cem Kazan dedi ki:

    Güzel bir pazar günü geçireceğim. Nasıl olumlama Duo ?

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Olumlama budur denecek bir cümle:) Umarım gününün güzel geçmesinde etkili olmuştur.

  9. Recep Hilmi TUFAN dedi ki:

    Benim modum kolay kolay düşmez. Aşırı enerjik biri de değilimdir ancak çok fazla kafaya takan biri olmadığım için ülkemizdeki standart çoğu insana göre çok fazla keyif alırım hayattan. Enerjimiz ve modumuz hiç düşmesin. Hep yukarılarda olsun…

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Pozitif enerjiyle dolu olduğunu gözlemleyebiliyoruz, demek ki modunu yüksek tutmayı başarıyorsun. Bu da zaten hayattan keyif almayı beraberinde getiriyordur. Güzel dileklerin için teşekkürler, enerjimiz iç düşmesin.

  10. Modum çok çabuk düştüğü için, bu tarz şeyler denemeye çalışıyorum ben de. Bu yazı da çok faydalı oldu benim için ☺️

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Bazı olaylar cidden çok etkiliyor insanı. Öyle durumlardan en kısa zamanda ve çok etkilenmeden sıyrılmak gerek. Buradaki 10 yöntemi denemek faydalı olacaktır mutlaka.

  11. Yurdagül Çelik dedi ki:

    Uykumu alamadığım zaman gergin uyanıyorum.Kaliteli uyku da önemli o açıdan…

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Çok doğru, uykusuzluk mod düşüklüğüne sebep olur ve güne iyi bir başlangıç yapamayız.

  12. Müfred dedi ki:

    Sürekli şikayet eden, kendi haricinde bir şeyleri eleştiren kişiler insanın enerjisini alıyor. Bu insanlardan uzak durma isteğim var. Ama ne kadar yapılabilir ki?

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Evet, bu negatif enerji yayan kişilerden uzak durmak zor oluyor bazen. Sen uzak dursan da onlar senin yanındalar…

  13. lerzankara dedi ki:

    enerji ve modumu çok düşürmemeye çalışıyorum ama düşerse yaptığım bazı rutinlerim var; hastane ziyareti şükür sebebim olabiliyor. Ya da sevdiğim sanatçıyı ”Levent Yüksel” dinlemek çok iyi geliyor bana. Kendime yeni işler buluyorum mutlu olacak bir şeyler mutlaka yapıyorum

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Şükretmek kendimizi iyi hissettiriyor ve şükredecek o kadar çok şeyimiz var ki. Yapacak yeni işler bulmak, dikkati başka yönlere kaydırmak da düşük moddan çıkmanın en iyi yollarından biri.

  14. Hayat gemisi dedi ki:

    herkes ayrı-ayrı şeylerle modunu yükseltebilir, bende kendimce pozitif düşünerek, şükür ederek modumu yuksek tutmaya çalışıyorum 🙂 çok güzel faydalı bir yazı olmuş kalemimize sağlık

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Doğru, herkesin modunu yükseltme yöntemi farklı farklı. Pozitif düşünmek, hayra yormak ve şükretmek enerjimizi yükselten çok önemli yöntemler.

  15. Tahsin Duman dedi ki:

    Modumuzu düşüren etkenleri araştırıp tespit etmek ve o etkenlerden uzak durmayı amaçlamak gerekiyor bence. Ben bana iyi gelmeyen, sürekli sorunla gelen ve çözümün bir parçası olmayan insanları hayatımdan çıkardım. mümkün kalmadıkça görüşmüyorum da, güneşli bir havada yürümek ve deniz kenarında sevdiğim arkadaşlarımla zaman geçirmekte benim modumu yükseltten unsurlar. Güzel yazınız için teşekkür ediyorum :)) Kendinize iyi bakın….

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Dediğin gibi öncelik, modumuzu düşüren etmenlerden uzaklaşmak. Sonrasında da enerjimizi yükseltmek için sevdiğimiz şeyleri uygulamak…Çok teşekkür ediyorum ben de.

  16. Erhan Çakırlar dedi ki:

    Enerjimizi yükseltmek için hayatın altın öğütleri diyebilirim bunlar için. Olumlamalar yapmak, müzik dinlemek sıkça yaptığım şeyler olsa da sevdiklerimle kucaklaşmadığımı, olumsuz düşünceleri tamamen kafamdan atamadığımı fark ettim. Öğle vakitleri de şöyle bir saat deliksiz uyumak isterim ama o da olmuyor maalesef

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Olumsuz düşünceler zihni çok yoruyor ve modu düşürüyor.Bundan kurtulmanın yolu dikkati başka yöne çekmek, değişik işlere yönelmek. Öğle vakti uyumak zor ama ellerimizle gözleri 30 saniye kapatınca da çok faydası oluyor, deneyebilirsin.

  17. Nilüfer dedi ki:

    Bu sıralar enerjiye çok ihtiyacım var . Sanırım hipotiroidiye giriyorum.

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Enerjiye her zaman ihtiyaç var ama bazen bu duyguyu daha fazla hissediyoruz.

  18. Derya dedi ki:

    Olumsuz ve beni sevmediğini hissettiğim insanları hayatımdan uzaklaştırıyorum. Hayatta kimseye gebe kalmadığım ve bağımsız kişilikli bir insan olduğum için bu zor olmuyor ve bana daha az stres ve mutluluk olarak geri dönüyor.

    1. Duo Diyet dedi ki:

      En güzelini ve doğrusunu yapıyorsun. Negatif insanlara net tavır koymayınca veya kıyamadığımızda onlar bize bir gün olumsuzluk olarak dönüyor.

  19. Yıldız dedi ki:

    Bu dediklerini bazen uyguluyoruz bazen uygulayamıyoruz. İtici güç olarak bu yazıyı hergün okumakta fayda var. Çokkkkk teşekkürler ??

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Zaman zaman mod düşüklüğü yaşıyoruz, dediğin gibi insan motive edici yazılar okuduğunda, o yazı itici bir güç oluşturuyor ve modumuz tekrar yükseliyor.

  20. Madame kokoş dedi ki:

    evde yapıyorum bısıler ama daha napcaz boyle bılmıyorum şiştimm :DD

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Kendimizi doğaya atmak temiz hava almak ne güzel bişeymiş bu salgın döneminde hepimiz anladık. Şimdilik ev içi aktivitelere devam…

  21. Sibel dedi ki:

    Motivasyon da olmasa bu hayat nasil yasanir..?
    Hayati motive eden yazilari ile bize destek olan duodiyete tesekkur ederim…

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Çok teşekkür ederim. Motivasyon noktasında birbirimize ihtiyacımız var çünkü her zaman aynı modda olamıyoruz, destek kuvvet çok iyi olur. Bu ama bir yazıyla, ama bir iki güzel sözle, ama bir şarkıyla…

  22. Yurdagül Çelik dedi ki:

    Odak noktamızı değiştirmek,durumdan çıkmak için önemli bir tiyo…

    1. Duo Diyet dedi ki:

      Aynen hemen odak noktamızı değiştirip düşük moddan kurtulmak gerek. Tabi bazen düşük modda olduğumuzun uzun süre farkına varamıyoruz, o zaman bir hamle yapmak gecikiyor.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir